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職場男人的抗壓誤區你犯了多少個

2015-03-18 責任編輯:珊珊 來源:聞康資訊網 收藏本文我要糾錯

  生活在職場中的男性朋友,在外面應酬或者為他人服務時,總會因為一些問題引起自己工作上的不順利,因此有些人就產生了一些負面和消極的情緒,并且還牽連到了自己的家人,也沒有緩解壓力,那么男性減壓的誤區有哪些呢?

  一、我可以不把工作帶回家

  是的,你可以不把工作帶回家,但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累,很容易變成負面情緒,當你回家面對親人,最常做的是,就是把負面情緒合理化:“為了這個家我累一天,就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這么累了,讓你倒杯水還說三道四。”事實上,你想抱怨的并不是親人,而是客戶,老板或這些情緒者同事,卻把負面情緒投射到家人身上。而后,你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關系。

  二、 我還可以堅持

  爬行動物都有一種“假死”的本能,人在過度疲勞時也會,GUM俗稱“暈倒”,又叫“暈”。而在沒有暈倒之前,你總認為可以再堅持一段時間。其實,那段時間的加班,已經讓你神經阻塞,信息傳達不通暢,腦袋轉不動不提,由于信息傳導呈現單通路狀態,更容易使你在沖動或盲目下做出決定,造成失誤。

  所以,過來與業績的關系往往成反比。而且,事實上,很多人玩命工作并非為了創造價值,而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示,想要借此贏得更多的贊許。

  三、 我知道那些對抗過勞的方法:逛街,吃零食,扔枕頭…

  這些確實是抗過勞的方法,但GUM確實不提倡,因為它們只能起到止疼片的作用。而且,這些方法常常引發不良的副作用:

  1、逛街后,你或許會因為錢包失血過多而郁悶

  2、狂吃零食后,你會擔心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞,可以卻引發了其他壓力。

  男性朋友們在面對巨大壓力得時候,如果自己在情緒上有了不好的反應,那么我們可以將情緒合理化,并且還要控制好自己的脾氣,不要讓自己的壞脾氣發泄給周圍的人,我們可以轉移自己的注意力,多給自己制造一些生活上的驚喜進行緩解和釋放。

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