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女性喝茶瘦身需謹慎三個方面

2015-03-17 責任編輯:甜蜜的微笑 來源:聞康資訊網 收藏本文我要糾錯

  現代社會,很多人追求骨感美,所以,減肥就成了時下一個非常時髦的話題。尤其是一些稍微豐滿的女性朋友們,總是想方設法的進行減肥。有人采用藥物,有人采用運動,也有人利用喝茶。其實,堅持喝茶的女性確實有瘦身的效果。但是,女人要是完全想利用喝茶來減肥,還是需要掌握正確的方式和方法。所以,對于想要喝茶減肥的MM們,我們在日常飲茶的時候,要注意一些誤區,隨著女性小編一起來看看,從而避免減肥的三個誤區!

喝茶瘦身需謹慎的三個方面

  怎樣減肥好呢?其實,女性在減肥的時候經常會在不知不覺間走進減肥誤區,錯誤的喝茶,不僅沒有減肥瘦身的效果,還有可能傷害到身體健康。

  誤區一:茶葉越貴,減肥效果越好。

  既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質,以及其中的咖啡因和茶堿,那么就要選擇這些物質含量高的茶葉,而這些因素和價格無關。價格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質,特別是兒茶素等,對保護心血管最有幫助;成葉發酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素,抗氧化效率較低。

  誤區二:喝淡茶就能對減肥有幫助。

  任何活性物質,都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中,每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量,還需要是溶出成分較多的茶葉,才可能有所幫助。

  誤區三:晚上大量飲茶,以少睡覺的方式來減肥。

  對于咖啡因敏感的人來說,飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高,工作任務也比較重,適合飲用較濃的茶。如下午5點以后飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠并不能改善減肥效果,因為睡眠不足不僅會降低抵抗力,還會升高血糖,提高促進食欲的激素水平,所以是得不償失的事情。

  女性小編碎碎念:喝茶的好處很多,女人長期喝茶不僅可以減肥,還能美容護膚。但是,我們也要注意一些細節,對于喝茶減肥的女性要有正確的方式和方法,喝太多容易引發失眠。

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