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便秘食疗可以吃哪些食ç‰?

2015-03-26 è´£ä“Q¾~–辑åQšä¼šé£žçš„çŒ? 来源åQšé—»åº¯‚µ„讯网 收藏本文

    便秘是现在不ž®‘朋友经常出现的情况åQŒè¿™çœ‹ç€æ˜¯ä¸€ä»¶å¾ˆ½Ž€å•å´æ˜¯å¾ˆå¤æ‚的事情,会让我们很尴ž®¬ã€‚那么,便秘食疗可以吃哪些食物?下面ž®Þp®©å¥åº·é¥®é£Ÿä¸“家¾l™å¤§å®¶è¯¦¾l†çš„介绍一下ã€?/span>

    据统计约半数以上的äh曑֏—˜q‡ä¾¿¿U˜çš„折磨åQŒç‰¹åˆ«æ˜¯åœ¨è€å¹´äººã€å­•å¦‡ã€å„¿ç«¥å’ŒèŠ‚食减肥者中发生率很高ã€?/p>

    便秘食疗可以吃哪些食ç‰?/p>

    一ã€?地瓜(¾U¢è–¯)

    味甘性温åQŒèƒ½æ»‘肠通便åQŒå¥èƒƒç›Šæ°”。含有较多的¾U¤ç»´ç´ ï¼Œèƒ½åœ¨è‚ ä¸­å¸æ”¶æ°´åˆ†å¢žå¤§¾_ªä¾¿çš„体¿U¯ï¼Œå¼•è“v通便的作用ã€?/p>

    二ã€?熟香è•?/strong>

    香蕉味甘性寒åQŒå…¥èƒƒç»ã€‚具有生‹z¥æ­¢æ¸´ã€æ¶¦è‚ºæ»‘肠的功效。凡温热病、口烦æÍ、大便秘¾l“、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食¾U¤ç»´ã€ç³–分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富åQŒå…·æœ‰å¾ˆå¥½çš„润肠通便功能。热量也åœ?a href='/save/http://www.wenkang.cn/yspd/jksw/sg/' target='_blank'>水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病äh不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。不˜q‡ï¼Œä¸“家表示åQŒè¿™¿Uä½œç”¨åªæœ‰ç†Ÿé€çš„香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用,因äؓ生香蕉味涩,有收敛、固涩的作用åQŒèƒ½å¼•è“v便秘ã€?/p>

    三ã€?核桃

    核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁ã€?beta;-胡萝卜素、核黄素½{‰ï¼Œé™¤äº†æ¶¦è‚ é€šä¾¿å¤–,˜q˜æœ‰è¡¥è‚¾å›ºç²¾ã€æ¸©è‚ºå®šå–˜ä¹‹åŠŸèƒ½åQŒå¯æ²È–—肾虚喘嗽åQŒè…°ç—›è„šå¼±ï¼Œé˜³ç—¿é—ç²¾åQŒå°ä¾‰K¢‘敎ͼŒå¤§ä¾¿ç‡¥ç»“½{‰ã€‚长期服用,疗效更佳åQŒä¸”无副作用。患有便¿U˜çš„老年äºÞZ¸å¦¨ä¸€è¯•ã€?/p>

    四、柚子、葡萄柚

    午、晚饭后åQŒåƒåŠä¸ªæˆ–一个葡萄柚åQŒåƒåˆ°é€šä¾¿™åºç•…为止ã€?/p>

    便秘食疗可以吃哪些食物?通过本文的介¾lï¼Œå¸Œæœ›å¯¹ä½ æœ‰æ‰€å¸®åŠ©ã€‚健康饮食专家提醒广大朋友,便秘虽然是一件很常见的事情,但是对于我们的èín体有很大的媄响,因此åQŒå¦‚果有出现便秘最好是及时调理åQŒè¿™æ ·å­æ‰èƒ½ä¿è¯è‡ªå·±çš„èín体健店÷€?/p>

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