食疗
药膳
饮食调理
四季饮食
健康喝汤
人群饮食
健康
厨房
家常菜谱
烚w¥ªæŠ€å·?/a>
饮食习惯
食材选购
健康
食物
水果
蔬菜
饮料
é±ÆD›‹è‚?/a>
薯谷è±?/a>
疄¡—…
调理
¾p–尿病饮é£?/a>
防癌抗癌
高血压饮é£?/a>
胃病饮食
食面
八方
饮食文化
¿U€è‰²å¯˜¡?/a>
异域¾ŸŽé£Ÿ
饮食论坛
您现在所在位¾|®ï¼šé¥®é£Ÿé¢‘道 > 健康厨房 > 调味å“?/a>

惌™¦å¥åº·è¡€¾p–可以吃哪些调料

2015-03-26 è´£ä“Q¾~–辑åQšä¼šé£žçš„çŒ? 来源åQšé—»åº¯‚µ„讯网 收藏本文

    è°ƒæ–™å¯¹äºŽæˆ‘们来说òq¶ä¸é™Œç”ŸåQŒè°ƒæ–™å¯æ˜¯è®©é£Ÿç‰©å˜çš„更加好吃åQŒæ›´åŠ ç¾Žå‘Ÿë€?a href='/save/http://www.wenkang.cn/yspd/' target='_blank'>健康饮食专家指出åQŒæœ‰äº›è°ƒæ–™åƒäº†è¿˜å¯ä»¥è®©è¡€¾p–åã^½E›_“¦ã€‚那么,惌™¦å¥åº·è¡€¾p–可以吃哪些调料åQ?/span>

    一、桂çš?/strong>

    多项研究表明åQŒé£Ÿç”¨æ¡‚皮能降低血¾p–æ°´òqŸë€‚桂皮中富含的植物营å…ȝ´ èƒ½å‡è½È‚Žç—‡ï¼Œòq‰™€šè¿‡é™ä½Žèƒ†å›ºé†‡å’ŒåŠ é€Ÿæ–°é™ˆä»£è°¢æ¥ä¿ƒè¿›å‡è‚¥ã€?/p>

    二、薄è?/strong>

    薄荷含有的天然抗氧化剂能å¯ÒŽŠ—¾p–尿病、心脏病、癌症和*老化。徏议选用新鲜的薄èøP¼Œè€Œä¸æ˜¯è£…在茶叶包里的òq²è–„荗÷€?/p>

    三、孜ç„?/strong>

    ˜q™ç§è°ƒæ–™¾lå¸¸ä¸Žè‚‰é£Ÿæ­é…é£Ÿç”¨ã€‚适量使用孜然能降低血¾p–和胆固醇。研½I¶è¡¨æ˜Žï¼Œå­œç„¶å¯ÒŽŠ‘制晚期糖基化¾lˆæœ«äº§ç‰©çš„效果也很好åQŒè¿™¿UåŒ–合物会对¾p–尿病患者造成危害ã€?/p>

    四、大è’?/strong>

    大蒜对心脏健åºähœ‰å¥½å¤„åQŒè¿˜èƒ½é˜²æ­¢äh们患上癌症。大蒜的抗炎效力最强,对糖ž®¿ç—…患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效˜q˜ä½“现在åQšå®ƒèƒ½é™ä½Žè¡€¾p–、血脂和C反应蛋白åQˆä¸€¿Uç‚Žç—‡æ ‡å¿—物åQ‰çš„含量ã€?/p>

    五、姜

    姜是抵å±M¾p–尿病和高血脂的完美食物åQŒé¦–先它能促˜q›çƒ­é‡çš„燃烧åQŒå…¶‹Æ¡èƒ½å¢žåŠ é¥Þp…¹æ„Ÿï¼Œæœ‰åˆ©äºŽå‡è‚¥ã€‚发表在《äؓ人类提供营养的植物性食品》上的一™å¹ç ”½I¶æˆæžœæ˜¾½Cºï¼Œ¾p–尿病患者分‹Æ¡é£Ÿç”¨å¹²å§œç²‰30天后åQŒè¡€¾p–æ°´òq³ä¸‹é™äº†17%åQŒç”˜æ²¹ä¸‰é…¯ä¸‹é™äº†9%åQŒæ€»èƒ†å›ºé†‡ä¸‹é™äº?%åQŒä½Žå¯†åº¦è„‚蛋白下降了12%ã€?/p>

    惌™¦å¥åº·è¡€¾p–可以吃哪些调料åQŸå¯¹äºŽä¸“家的介绍åQŒå¸Œæœ›å¯¹ä½ æœ‰æ‰€å¸®åŠ©ã€‚健康饮食专家提醒广大朋友,惌™¦æœ‰å¥åºïLš„íw«ä½“åQŒä¸€å®šè¦å…ÀLˆå¥åº·çš?a href='/save/http://www.wenkang.cn/yspd/jkcf/ysxg/' target='_blank'>饮食习惯åQŒåˆ‡ä¸å¯æš´é¥®æš´é£Ÿã€?/p>

    推荐阅读åQ?a href="/save/http://www.wenkang.cn/yspd/jkcf/twp/2126557.html">˜q™æ ·åƒå§œæ‰èƒ½æœ‰æ•ˆ¼œ›æ¹¿

´´Òµ°å¹ÉƱ´úÂë